Le Yoga est une pratique pour tous, vécue de manière unique par chacun.
J'encourage mes élèves à découvrir leur propre yoga : un yoga qui rencontre chaque personne là où elle est, pour que toutes et tous puissent s’y sentir pleinement bien.
“Le yoga est le voyage du Soi, à travers le Soi, vers le Soi.”
Mon chemin vers le Yoga
Le Yoga s'est réellement installé dans ma vie en 2018, à un moment où j'avais besoin de sortir de ma tête et d'entrer dans mon corps. À travers le yoga, j'ai trouvé un moyen de revenir à moi, un ancrage, les bienfaits d'une pratique régulière, et bien plus encore.
Au cours des six dernières années, j'ai pratiqué toutes sortes de styles d'asanas, du Hatha à l'Ashtanga, en passant par le Vinyasa, le Yin, le Restoratif, le Rocket et le Kundalini. Aujourd'hui, je pratique principalement le Hatha et l'Ashtanga Vinyasa.
En décembre 2022, poussée par l'envie d'approfondir ma pratique, je me suis envolée vers le nord de l'Inde afin de suivre une formation pour devenir professeure de Hatha Yoga à Rishikesh (alias "la capitale du yoga”).
Qu’est-ce que le Hatha Yoga?
J'enseigne le Hatha Yoga, un style de yoga traditionnel et accessible qui aligne le mouvement et la respiration pour créer un équilibre intérieur.
Connu pour son rythme plus lent, le Hatha yoga est idéal pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés. Lors de chaque séance, nous maintenons les poses de yoga (asanas) pendant plusieurs respirations, ce qui favorise la stabilité, la force et la souplesse tout en encourageant une connexion plus profonde entre le corps et l'esprit.
Cette immobilité intentionnelle renforce non seulement les bienfaits physiques, mais ouvre également la voie à l'introspection et à la pleine conscience. Le Hatha Yoga est l'une des voies fondamentales du yoga et ses bienfaits comprennent la réduction du stress, l'amélioration de la posture et un plus grand calme intérieur, ce qui en fait une pratique puissante pour le bien-être général.
Le Yoga est une pratique pour tous et c'est important pour moi de partager la philosophie du Yoga de manière à la rendre accessible. J'y parvient en adaptant la pratique aux besoins individuels afin de donner à chacun.e l'espace nécessaire pour expérimenter la nature changeante du corps et de l'esprit. Mes cours intègrent un mélange d'asanas (postures), de pranayama (respiration) et de méditation.